3週はグダグダの一週間になりました。
1日目金曜 -0.3kg
食べたものは
クラッカー(7枚を二回に分けた)
野菜(ベルペッパーとトマト２００グラム×2)
ビーフパイ
キウイ、リンゴ
ビーフパイは何せパイなだけに炭水化物。つまり糖質をとってしまった事になる。お肉の部分は脂がジューシー！美味しいけど、一目でアウトな事がわかる。
2日目土曜 -0.2kg
野菜
スープ(押し麦入り←アウト！基本穀物は禁止)
一口パン
リンゴ、みかん
あとは基本の食材で済ませた。
3日目日曜は 体重変化無し 0kg
リンゴ、みかん
野菜を定量食べたのはいいけどね、
冷蔵庫に残っていたビーフパイが悪くなる前にと
食べてしまった。
4日目月曜日 体重変化無し 0kg
コーヒー2杯(一杯までがきまり)
クラッカーとターキーハム、トマト
リンゴ
昼は会議でランチが出たためサンドイッチ、
みかん、サラダ、トマト、クラッカー
夜は野菜とトルティーヤ半分
5日目火曜日 -0.2 kg
チートしすぎなので、なんとかこの日は
コーヒー一杯
ミルク大さじ1
リンゴ、みかん
肉100g×2
野菜200gx2
クラッカー×7枚
で済ませる。
翌日、娘が早朝から高熱をだし、更にグダグダ。
6日目水曜日 -0.1kg
かなり適当で覚えてもいない。すみません。
夜はフォーのスープと肉団子を食べた気が。
あと、ハロウィン仕様のカップケーキともらったアイシングが乗っているクッキーも食べた。
7日目木曜日ハロウィン 1kg増加
カップケーキやチートがここで反映。
この日はハロウィン好きの娘のために
予め休みを取っていたのだけど、娘は熱で
学校に行かれず。
お昼はせめて娘の好きなものをと
近所のDELIでトマトペンネ、ミートボール、Veal and eggplant Parmigiano、ソーセージを
買ってしまった。（全然やる気が起きなかった。)
パスタは娘に任せ、パルメジャーノは半分
がっつり、ミートボールは二口ほど食べた。
先週比で0.5kg増加という結果だけど、
急激に落とすより休み休み体の脂肪を減らして
行く方が着実な気もするのでよしとする。
見た目は先週よりスッキリした感じ。😗
今のところ、約３キロ痩せました。
第一目標まであと4キロ。
3週目でどうにかなるか？
まだ娘の体調もまだ完全ではないので
4週目もだらだらになりそうな気がするけど
気長に見守ってください。