12日目と13日目は同じトリートメント
5:45 サットサンガ
7:15 ティーサーブ(カルマヨガ)
8:00 アーサナ
10:00 軽いオイルトリートメントの後に
ビッグエネマ
ライススープ
13:00 オイルエネマ
ランチ
15:00 ネトラバスティ
ネトラバスティの後はサングラス🕶️着用
あらゆる光から1時間半はシャットアウト
特に紫外線はNG、スマホもしないで
夜寝るまで出来るだけサングラス🕶️着用してね
と言われて、ほぼ一日中サングラス🕶️ですごしてました。
シャワーはお湯て2時間後してから
18:00前に
などの条件だったのですが
3回のトリートメントで疲れて居たので、
レストしてました。
この３日間は
洗濯もクリーニングにだしてました。
ランドリーの値段
Tシャツ 25ルピー
パンツ 35ルピー
ブラとパンツで20ルピー
他にも値段表ありますが
私はこれだけしか出さなかったので毎日80ルピー
19:55からサットサンガ
22:30 くらいにベッドに入り
5:30まで寝てました。
一日レストしていたので
眠れるかと思いましたが
かなりしっかりと眠れることができて
この２日間夜中しっかり7時間眠れました。
このまま続けば良いなぁ
不眠症は治療❤️🩹成功したかなと思います。
背中や股関節などは痛みゼロになりました。
緑内障は完治は無理と言う事なので
トリートメントだけですが
ネトラバステイの効果で改善と維持を期待します。
