こんばんは！！♪
めっちゃ最近寒くなりましたね(>_<)
本当にもう、真冬（笑）
暑がり寒がりの私は家は暖房ガンガンで
過ごしています(._.)(._.)(._.)
みなさんも急な温度変化で体調を
崩されないように暖かくしてください(>_<)！
さて、今回はダイエットの情報ってよりも
私のダイエットの近況報告です（笑）。
興味ないですかね？(T_T)
いや、見てください！！（笑）
まぁ、一言で言いますと．．．
最悪です。
バランス考えてるつもりが
やっぱりハメを外すんです(T_T)(T_T)
それと、アルバイトの終わる時間の
関係でバイト終わったあとだと夜の
１０時近くに夕飯になったりして、
やっぱりその時間になると
鍋を食べても野菜を食べても太りますね！
だけどバイト終わったあとって
疲れてたりお母さんが夕飯を
用意してくれていたり．．．
夕飯については私の最大の課題です。
夕飯ってやっぱりお腹空いてるし
時間もあるし食べちゃうんですよね(-_-)
だけどそれをいかに低カロリーにして
バランスも考えて満足度もある夕飯に
するかがダイエットの大変なところであり、発送を変えればダイエットの
楽しいところなんですよね*\(^o^)/**\(^o^)/*＊
だけど、朝ご飯には自信があります！
デトックス朝ご飯.＊°
基本は玄米ｏｒ五穀米が主食、
そして定番の豆腐ｏｎｔｈｅ納豆＆キムチ、
そしてそして！！
最近、Twitterでのフォロワーさんの
影響でヨーグルトに青汁を入れるように
なったんです！！
私、青汁ってニガテだったのですが、
ヨーグルトにいれてオリゴ糖を
かけることで大好きな抹茶に変わるんです！
プルーンも入れて更に食物繊維☆☆
フォロワーさんに感謝感謝.＊°
あと、最近生姜入りココアも朝に
飲んでます！
雑紙で生姜について話題になったらしく
ダイエット効果や美肌効果が
あるみたいですよ(^○^)♡♡♡
そして朝に飲めば寒い朝も生姜で
ポカポカにしてココアでこれまた
食物繊維効果もプラス！！
我ながらベストな朝ご飯です（笑）
そして、またお勧めがあって
「魚肉ソーセージと豆腐の卵とじ」
なんですけどこれも簡単で寒くて
時間もない朝ご飯や、夕飯の副菜としての低カロリーおかずとしても、お勧め♪♪♪
美味しいし温まりますヽ(｀･ω･´)ﾉ
卵２コ
絹ごし豆腐
鶏ガラｏｒだしの素 顆粒
麺つゆ 濃縮タイプ
水
卵
魚肉ソーセージ
を用意しまして、
麺つゆ大さじ２
鶏ガラｏｒだしの素を小さじ１
水５０ｃｃ
を耐熱容器にいれて、
豆腐を１６等分
ソーセージ暑さ１センチに切ったものを
その容器に並べて
ラップをしてレンジで、５分！
この時ラップは端っこを少し
開けといてください！
そうしないとボンッてなります（笑）
それで５分たったら
といた卵を流し入れてさらに１分♪
この時はラップはなしです(^○^)
そして様子を見ながら
卵に熱が通るまで温めて、完成＊
お好みでネギなどをトッピング(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
簡単なのに本当に美味しいです！
って何で料理教室開いたんだろう（笑）。
でも最近こうやって
バランスに気をつけたり
体に良くて美味しい料理を考えたり
することが本当に楽しんです(^○^)◎
そして画像を載せると
フォロワーさんがコメントくださったりして嬉しいし、体も元気だし、
やっぱり健康的な一生続けられるダイエットをすることによって、
食べ物の美味しさや料理の楽しさや
健康の嬉しさ、ダイエットの楽しさを
知ることができていい事づくめです！！
失敗や反省が多いのですが
考えすぎず、胃袋にいれたものは
しょうがないって考えて
へっちゃら～(*^^*)ってダイエットを
楽しもうと思ってます😎$
今回はたぶんつまらないし
役にも立つ筈がない記事でしたが
自分への言い聞かせのために
少しブログを利用させてもらいました。
次回からはまた、ダイエッターさんの
お役にたてるように情報を書きます！！
これに懲りずにまたブログの拝見、
お願いします(o^^o)☆＊