今日は１日雨・・・
しかも寒い
寒い季節になると、手首の痛みや痺れ等が以前はよくおこっていて辛かった。
でも、ここ２〜３年、痺れの感じが違うのと痛みがマシ。
２年くらい前に手術（左手）をしたこともあるでしょうが、右手の感覚も違う。
痛みが少し減ったのは嬉しい事ですが、その反面、動かしにくさを感じています
洗濯ばさみを落とす回数が増えたり
コップを持ったつもりが、こかしてしまったり・・・
もったつもり
に、なっているのでしょうね。
落ち着いて、日々の家事をしていかないと。
さて、
私が手のリハビリでよくやっている事・・・
ダンスの手の動きを参考にして動いたりもしてます
最近は手や指の動きを取り入れたダンスをよく見かけますよね。
例えば、Snow Manの「タペストリー」
この曲のサビの所を一人で歌いながらやったりしてます。
全然、人様の前で出来る様な動きではないですが、やっていると楽しいし新しい発見があります。
見てやってみて、手や指先の動きに集中しがちですが、これも体の中心から動かないと美しく見えないのですから、JSAボールエクササイズと繋がります。
文字通り、小手先だけで動いてもダメだと言う事です。
この写真の黒のボール。
この位に空気圧を高い目にしてボールの横から胸の前で両手で挟んで、同時にボールを押したり、挟んだ状態で手の指をしっかり広げてボールをニギニギしたり。
そうやっている内に、指先がポカポカしてきて、末端冷え性の方にもおすすめ
まだまだ伝えたい事はありますが、続きは次回以降に・・・
ありがとうございました
Ban