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フィットネスインストラクターをしております。Banです
フィットネスインストラクターをしております。Banです先日のWELCOMEレッスンでの最中。
ボールに座ったり、転がったり、ゆすったり・・・
と、いつも行っている事から外れて、体の前で両手で上に投げたり、ボールを片手で持ってスローイングをしました。
スローイングは実際には手からボールは放たれていません。
それだけで、肩周りがほぐれて来ます
勿論、利き手だけでなく反対も
そうする事により、左右の動きでぎこちなさや、力加減等の違いを体感。
この
体感する事が大切
「ボールなんて、ここ何十年投げてないわぁ〜！」
等のご感想を頂きました。
体は使った様に変わります
それに、使えるなら色々な方向から使った方が良いに違いありません！
先日、TVのある番組で、JSAで使っている同じサイズ位のボールで、足をマッサージされているのが映っていました。
介護施設でされていました。
ボールのはしを手でつまむ様な形で持ち、足を叩く様に・・・
TVに映っていたご高齢の方の表情が、とても良い感じにほぐれていたのが印象的でした。
勿論、WELCOMEにご参加くださった方々も
今日も読んでくださり、ありがとうございました🙇♀Ban