こんにちは。
予定通り月曜日に３時間のドライブで
海に行って来たよ！
とてもキレイな海でした。
い
素敵な一日を彼女と満喫したよ！
で、本題に入ります。
往復６時間以上の運転・・・
前日は仕事で睡眠不足・・・
帰りには渋滞・・・
と言うパニック障害には悲惨な環境だ。
が、しかしオレは乗り切った。
一度も予期不安・発作もなく頓服も飲んでない！
やった～！
今度こそ完全完治かもね。
そこでパニのみんなにオレから少しのアドバイス。
１２年間オレはパニに悩まされ苦しまされた・・・
でも抜け道を見つけた！
簡単そうで簡単じゃないけどね。
それは
「死んでもいいや！」 って思うようにした。
「みんな今までありがとう！」
「ココロから、ありがとう！」
「今から死にます」ってね。
６月にNYに一人で行った時も
飛行機の中で言って、NYの人ごみのダウンタウンでも言って
暗～い地下鉄でも言って
超高層ビルのエレベーターに乗った時も言った。
当然パニの発作で死ぬ事はない！
だけど死の恐怖が襲ってくる。
とんでもないくらい怖いし苦しい・・・
だけどオレは恐怖を恐怖と感じなければ良いと考えた。
だから「もういいや・・死んでも・・」ってね！
ココロと脳に矛盾しているけど
逆にココロと脳をダマしているんだと思う！
確かに薬や呼吸法、生活のリズムも大事だと思う。
オレだって何度も何度も呼吸法に頼った！
だけど発作が起きたら、そんな事を冷静に考えながら呼吸なんて出来なかった。
批判される方も、たくさんいると思う！
だけど、これも一つの治療方法だとオレは思っている。
実際にオレが経験したノンフィクションだ！
このブログを最後まで読んでくれて
「ありがとうございました。」