【50代の肉体改造】49歳のメタボ判定から2年半。プロテインなしウエスト71cm維持する男の記録

こんにちは！51歳のbameaemonです。

49歳の健康診断で、ついに「メタボ判定」を受けてしまい、本当にあせりました……。

数年前からギリギリのところで凌いで（しのいで）いたのですが、

自分の怠惰な生活を送っていたことが急に情けなくなり、
一念発起して「食生活の改善」と「筋トレ」に目覚めました。

現在51歳。
あれから2年半が経過し、リバウンドは一切ありません！

プロテインなどのサプリには頼らず、白米とお弁当をしっかり食べながら、筋肉を維持しつつ、余分な脂肪だけを確実に除去できている実感が持てるようになりました。

今の体型はこんな感じです。
ユニクロの既製品スーツですが、ウエスト71cm、体脂肪率17.0%をキープしています。

これまでの2年半の活動（パーソナルジム時代のデータ）と、現在進行形の活動（個室ハコジムでの日々のメニュー）を、これから詳しく投稿していきます。

どうぞよろしくお願いいたします！