明日1日断食することにしてまして、
今日は玄米のお粥と、バナナ、豆乳、フルーツ、サプリで、胃腸を整えることにしました。
昨日は「父の日」だったので夕食に主人にお寿司を。美味しくて、しあわせな気持ちでいただいて。
今日は、予想通り0.7キロ増加してました
ハード系ホットヨガした分、食べちゃったよね。
先週から、1.5食にし始めてから、胃腸の調子がすごく良くて、味に敏感になりました。特にびっくりしたのが、あんなに好きだった「アルフォート」が一枚食べたら、甘すぎてもう、無理！と思ったこと。
「断食すると、味覚が赤ちゃんのようにリセットされますよ」と言われたことが納得！
映えない食卓。
玄米と卵とお味噌で重湯に近いくらいとろとろのお粥。みょうが入り。
豆乳と、大豆クリームと、シナモン入りのドリンク。
バナナ。
今日の朝食です。
6時ころに食べたので、そろそろお腹空くかなーと思うけど、玄米のおかげでそれほどでもありません。
それから、「美活茶」っていうドモホルンリンクルのお茶（非売品）が、体あったまって、お通じよく、利尿効果もあって、飲んでます。
トイレ行くたびお腹どんどんぺったんこ！！
トイレ近くなるけどね