パーソナルトレーニング(2024年 #21)

6月3回目のパーソナルトレーニング

リハビリトレーニング継続中です。頸椎症性神経根症の症状は日々変動があります。ただ全体的には回復に向かっています。そんなこともあり、この日は少しメニューを変更しました。

チューブトレーニングは定番

そして軽い負荷ながらも、2か月ぶりにウェイトトレーニングを再開しました。

やはりウェイトトレーニング好きです。

身体を鍛えるだけでなく、気持ちを整える感覚も私は強いです。

スクワットも軽い負荷ながら実施。

締めは加圧トレーニング

加圧トレーニングは怪我の期間も重宝しましたが、やはり効率的で良いトレーニングだと思います。

おかげさまで、腰回りもだいぶしっかりしてきました。(ビデオ回し損ねましたが、上半身もしっかりやりました。）

ストレッチまでがトレーニング

素人考えに固執するより、知識と経験豊富なトレーナーさんに頼ることで、様々なリスクを低減できるのではないでしょうか。トレーナー渡辺さんとは12年半の付き合いになりますが、お互いの信頼関係の上に成り立っています。

お世話になっているジムのHP↓

ウェルネスジャーナル｜銀座のパーソナルジム - 都会でキャリアを進化させているシニア、ミドルやワーキングウーマンに落ち着いた空間でエクササイズを提供します。ヨガ・ビラティスなど総合的にトレーニングプランを作成し、ボディメイク、ダイエット、アンチエイジングの結果を実感いただけます。

(終わり)