先週末のパーソナルトレーニング
久しぶりに新豊洲にあるBrilliaランニングスタジアムでのセッションを行いました。当日は残暑厳しく、まるで夏のような天気で、気温も31度まで上昇しました。
普段はジム内でのトレーニングが主ですが、このフィールドを使ってのトレーニングは異なるトレーニング種目を行なうことができます。今回は、ミニハードルを取り入れました。
年初から調整不足で参加できなかったマスターズ陸上については、11月初旬の記録会へのエントリーを計画中です。今回のセッションは、走りの課題克服を目的に取り組みました。
私は中間疾走がまだ効率的にできておらず、この部分に改善の余地があることを認識しています。そのため、ミニハードルを使用してトレーニングを行いました。最初はうまくいかなかったのですが、撮影した動画を都度チェックし、トレーナーさんからフィードバックを受けながら、終盤には両脚の動きがかなり改善されました。
スタートからの1次加速については、現時点では大きな問題はありません。自分自身の感触も良好で、ここでの安定性を更に向上させることが大切です。
トレーニングは約1時間ほどでした。たくさんの汗をかきましたが、内容的には非常に有益なものでしたので、疲労感も心地よかったです。
走りについては、通常は自主練習を行っていますが、客観的な視点から動きを評価し、フィードバックを受けることは、技術向上に欠かせない要素です。これは私の別の趣味であるドラムにも当てはまります。当日得たフィードバックを今後の練習に活かしていきます。
お世話になっているトレーナーさんのジム↓
(終わり)