グルっぺの皆さま、お早うさん/こんにちは
当地、本日も曇天なり、
ちょっと冷え込んでいるようです
気分が何とはなく憂鬱…
こんな時は、一人で笑顔療法しています
この笑顔療法について、本日はご紹介します
すでに自然に口角が上がっている方は不要ですが
頬の筋肉が弛緩し、しかも眉間の筋肉が緊張しているような方で
軽度の不安・うつ状態の方が対象です
これは1回1分、1日3回を目途に
口角を重力に逆らって、上に引き上げる動作をするんです
要するに、笑顔の時の表情をわざと作る
嬉しいからそうなるのではなく
意識してそのようにするんです
このような表情筋の動きを作ることによって
「脳が騙される」んですね
そうして否定的な感情への囚われに
変化が起きる
この背後には
こうした表情筋の動きが
セロトニンという伝達物質の活性を高める
働きがあるのだろうと思います
副作用はないので、是非お試しを!!
今日も皆さま、よろしくお願いします(^-^)/