皆さん（といっても、聴衆はゼロに等しいが・・・）
今宵は、雨
最近散歩、いや、夜のウォーキングに
行けてないので、今夜辺り、と思っていたのに
かなり雨音が聞こえるくらいに
降っている
最近意識していること
この（自分のこと）生き物に注意を向けている
変な生き物だ
もう50年以上付き合っている訳だが
こんな風に意識したことは、あまりない、かな
変なんだよ
この生き物、そういえば昨晩
竜巻に襲われる夢を見ていた
未体験のことなのに如何にも迫真的だったよ
この生き物の能力だな
風呂に入って喜んでもいた
嬉しそうだった
寝るとき、排便するとき、食事などなど
当然ながら、喜んでいるよ
苦しくない＝楽ではない
苦しいということは、楽ではない、ということだ
では、楽であるということは？
苦しくない、というだけではなく
何か＋αがいる
なにか心地よさを感じるスパイスが
必要なんだ
能動性
受身でない、自分からアクションを起こしていく
感覚
恐怖心をちょっとだけ
超えてみる
読めない動きに対して
反動的に抵抗するのではなくて
動きに添い
動きの一瞬先を予測して
それへの対応姿勢をつくる
予測が当たれば
対応姿勢は手応えがあり、有効と分かる
そのときに感じられる、自己効力感
これは大きな心地よさのスパイスとなる
そこで問題になるのが
学習性無力感だ
動きの一手先を読むことができない
過去のネガティブな体験に
完全に囚われてしまう
対応姿勢ではなく
防衛反応をとってしまうのだ
（つづく）