中医学で秋は燥邪(そうじゃ) といって
乾燥から肺や肌トラブルがるらしい
潤いが不足すると・・・
１．のどや鼻の乾燥する
２．口の渇き
３．空咳や粘りのある痰
４．皮膚の乾燥やかゆみ
５．便秘がち
まさに今の私が
のど、鼻の乾燥→炎症
→空咳→痰切れが悪い
→すでに足は粉ふきそう
水筒は手元において
水分補給はしてるんだよ！
しかーし、氷はいった水(・・;)
まず、そういうトコからだな
薬でも良くならないから
やっぱり日頃の養生だなと
気をつけてみよう思います
【肺を潤す食材】
・豚肉、鶏肉(骨付き)
・れんこん、大根、かぼちゃ
・白きくらげ、ごま、ナッツ類
・アサリ、シジミ、うなぎ
・柿、桃、ぶどう
他にも色々ありますが
やっぱり旬の食材だなー
旬の物を食べれば
滋養強壮にいいと聞きました
今夜は肺にいいゴハン
作ってみよう♫