その感情 腸内環境と繋がってる

こんにちは✨✨

普段からお通じが良く

腸内細菌が元気な人は

幸せを感じやすい

例えば、セロトニン♡

別の名を幸せホルモン

脳内に情報を運ぶ神経伝達物質のひとつですが

セロトニンはなんと95%以上が

腸内細菌から作られている♡

体に良い食事を心がけることは

腸内細菌を元気にし

感情も安定します💖


そこで

私のおすすめ食材3選

①季節の野菜やフルーツ

②お味噌汁

③納豆

生野菜の酵素や発酵食品を

積極的に摂り入れて

腸内細菌ちゃんを元気にしていきましょう