術後、
体力を戻さねば
と
始めたウォーキング
少しの距離から
少しずつ増やし、
大股で速いテンポで
姿勢良く。
市で主催していた
ウォーキング教室にも行って
正しい歩き方
なんてのも学び
暑い夏も
寒い冬も
歩いておりましたよ
そして
体力もついてきたなーと
自負しておりました
ところがさ。
この前
あしかがフラワーパークの
ツアーに参加した時。
昼食後
山の中のお寺に行ったのですよ。
歩いて１５分。
殆ど私達よりも
年配の方々なのに
とっても軽やかに
スタスタ
山道を登ってらっしゃる
こちとら
ゼーゼーハーハー
なんで？？
登りきったら
さっさとお参りして
境内を見て周ってるー
私達…。
ひとまずベンチに
座りました
私のウォーキングの
成果は
仮に同じ距離を
速歩きで済ませるよりも
自分のペースで
時間をかけて歩く方が
いいのかも？
で、
大股・速歩きは辞めて
自分のペースで
のんびり歩く事に。
ついでに
田舎を利用して
あぜ道も
取り入れてみました
そしたら
やっほさんが
田んぼのあぜ道は
オススメ
と
教えていただき
なるべく
自然道を探して
歩くようにしました。
やっほさんの教によると
知らず知らず体幹が
鍛えられ
何より
足に優しい。
確かに
初日はとても疲れました
そして
高齢の夫に勧めたところ
俺はとてもじゃないけど
こんな道はもう
歩けない。
石とか土で出来た
自然の凸凹道を
歩くということは
知らず知らず
全身運動になっているのですね。
そして足に優しいのは
足からしっかり
感じ取れます。
他、階段とわずかな坂道も
取り入れましたよ。
近くの公園のイチョウが
見頃に
これで
今までよりは
疲れにくい身体に
なるでしょうかね
体重を落とすことが
１番の課題ではありますが