退院後 結構排便に苦労しています。
入院中は普通にスルッと
出ていたのですが。
退院後というと
要は硬い
でもって
まだお腹に力が
入らない様子。
最初は咳、くしゃみは
空気だけが
オホッ、クスンって
出るだけでしたけど
最近コホッ、クシュンと
かなり それらしくなって来ました
なので
腹筋もそこそこ回復したかと
思うのですが…
便がね〜💩
腸の蠕動運動に問題はなく
直腸までは来てるんですょ
そこからが…。
硬いのも手伝って
出口から押し出せない
お腹に力を入れてみるけれど
ビクともしない
結果便座に鎮座して
ひたすら時を待つのです。
平均30分位
長い時は1時間以上。
入院中の食事と比べてみた。
水溶性の食物繊維が
少し足りないかな?
あとは
ヨーグルト❕
ヨーグルトはあまり好きではないので
積極的に食べることは
ありません。
入院中は
毎朝ヨーグルトが出たので
仕方なく
ひと口、ふた口食べていました。
けれど
退院後は全く食べていません。
明日から食べてみるか。
それで
💩がスルッと
出てくれるなら
あとは。
適度な運動ね。
少し歩くか
家の中を
🤣🤣🤣🤣🤣