邸宅ヨガ、、、という名の鬼筋トレ！！

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DECOクレイクラフトアカデミー認定教室

「ひだまりの庭」のぽんたです♪

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毎日いろいろコネコネしていますが、そろそろ身体も動かさないとね～。

と、いうわけで、今日はお友達が通っている「邸宅ヨガ」なるフィットネスの体験レッスンに行ってきました

「集居夙川館」　というレンタル邸宅！！

で行っているヨガレッスン

甲陽園駅もしくは苦楽園口から夙川河川へ、そこから上流へ向かっていくと有名な「Ｍ苦楽園」があり、さらに上流へ。。。

上流の一番上に、「集居 夙川館」があります！

超ご立派な邸宅！の1室で行われるヨガ。。。

鏡張りのレッスンルームではなくて、お花がきれいな邸宅のお庭を眺めながら、はたまた重厚感のあるシャンデリアを見ながらのヨガ。。。

ああん、苦楽園マダーム

て、思うでしょ？

思うのよ！思ったのよ、私もね

ＮＯ～

ほぼ筋トレでした

ヨガの要素を取り入れつつ、基本は体幹を意識した筋肉いじめ

めっちゃハードでした

でもね、一世を風靡したビリーズ◯◯キャンプ！ではないのです

ちゃんと、動き1つ1つのデモンストレーションと、どの部位、鍛える事で何に効くかを説明してからのトレーニング

 理解してからやるので筋トレも前向きに取り組めます

また先生が、優しいかんじで、人当たりよくて、すっごく好感が持てる

なのだけれど！

笑顔で「これを20回やりまーす」

基本単位が20回

10回じゃないのねそこは10回にしてくれないのね

筋肉いじめキター

いやーーー、こんなところに筋肉あったのねん、ていう部位ごとに効くトレーニングをみっちり1時間

全然ついていけてなかったぷにぷにぷに子の私でしたが、それでも下着まであせびっしゃり

めっちゃくちゃ汗かきましたー

心地よい疲労感

エクササイズの後は、先生が用意してくれたコーヒーとお茶菓子でティータイム

 

すきっ腹＆疲れた体にしみこむ甘いお菓子

至福のひと時でございました

ティータイムではフィットネスに関する先生のためになるお話がたくさん聞けて、すごく勉強になりました

やっぱり、筋肉ＵＰ→代謝ＵＰなんですね！

体幹を意識した筋トレ、やんなきゃだめだなあって、改めて思った今日のエクササイズでした

邸宅ヨガ、、、という名の筋トレ、毎週水曜日開催されていますヨ

気になる方は先生のインスタをチェックしてみてくださいね

新たな気持ちでスタートする春。

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