梅雨のジメジメ皆さんいかがお過ごしですか
私は雨でもへこたれず自転車で出かけております
先日、尊敬する先生のマッサージ教室に参加して来ました！
３回目のテーマは「頭痛」です。
あまり患部にふれず、首、肩、腕や手、肩甲骨などをマッサージ。数人で実践すると、私は頭痛が無いので体が楽になりました！
あくまで家族や身内が対象ですが、とても勉強になり、他の生徒さんとの交流も楽しみの一つです。
４０代半ばになり、外に出られるのも健康第一だと痛感しております。マッサージ、ストレッチ、有酸素運動、無酸素運動、栄養バランス、そして心の癒やしも必要ですが、無理せずセルフケアしてまいります。
新たな方との出会いも楽しみにしております
梅雨寒、夏日もあり、体調崩しやすいと思われます。皆さまどうぞお体ご自愛くださいませ。
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