AB型向きのダイエットは?

AB型向きのダイエットは“欠かさず食べる”!?
＜ヤフーニュース＞

ダイエットしたいけれど、どうも最近どんどん痩せにくくなっている気がする…
そんな状況に心当たりはない？　簡単にできて続けやすいダイエット法があれば…
なんて、都合のいいことをつい考えてしまったりも。

『美女の血液型BOOK』の著者でミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントの
エリカ・アンギャルさんによると、自分の血液型に合った食事法を取り入れれば、
ダイエットの成功率アップが期待できるのだそう。

「血液型は、人類の環境や食生活の変化などの過程で誕生したと言われています。
そして、血液型が誕生した当時の食事やライフスタイルは、
現代の私達の体質にも色濃く受け継がれているんです。
例えばAB型の場合は、他の血液型が大きな環境の変化や食生活の変化によって
生まれたと考えられているのに対し、A型の白色人種系とB型のモンゴル系
との間の子供として生まれたと考えられています」（エリカ・アンギャルさん）

そんなAB型の体質に合った食事法を取り入れたダイエット法って、
いったいどういうもの？

「AB型は、農耕民族にルーツを持つとされるA型の特徴と、
遊牧民から誕生したとみられるB型の特徴を少しずつ受け継いでいます。
そのため、肉類でも羊肉やターキーなどは消化しやすいのですが、
牛肉は消化しにくく、脂肪としてため込みやすいと考えられるので、
摂りすぎには注意して。
また食事を抜くと太りやすくなるのはすべての血液型の人に共通することですが、
特に胃酸やペプシンという消化酵素が少ない特徴もあるため、
一度の食事でたくさんの量を食べ過ぎると消化が間に合わず、
太ってしまいやすいのです。食べ過ぎを防ぐためにも、
毎食きちんと適量を食べることが大切です」（エリカ・アンギャルさん）

AB型は以下の食材をたくさん食べると、ますます美しくなれるのだとか！
○天然のサーモン
○豆腐、
○ほうれんそうなどの濃い緑の葉野菜
○ヨーグルトなどの発酵乳製品
○ブロッコリー
○エクストラバージンオリーブオイル

AB型はネガティブな感情を内側にため込むことで気持ちが極端に高ぶると、
健康に悪影響が出やすいので、彼や友達、家族などに悩みを打ち明けて
しっかり解消するのが心身の健康にとって大切なのだそう。
体と心のバランスを考えることが、美しさのカギだと言えるかも！
【オズモール】

＜ヒプノダイエット＞

エリカ・アンギャル
ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタント。2004年から世界一の美女を目指すファイナリストたちに美しくなる食生活を指南。著書に『世界一の美女になるダイエット』（幻冬舎）。血液型別ダイエット法をより知りたい人は発売されたばかりの『美女の血液型BOOK』（主婦と生活社）をチェックして！

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＜ヒプノダイエット＞
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