こころと身体はもっと自由になる！

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心とからだの総合トレーニングメソッド

【バルーンメソッド®】

トレーナーの荒井みな子です

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【ねむりの質を上げよう！
体調リセット勉強会】

オンライン勉強会

[参加費無料]

早速次々とお申し込みを

いただいております。

日にちが近づいて参りました。
2025年
~~10/30(木) 19:00~~ (満席)
10/31(金) 14:00-　(残席１名)
10/31(金) 20:00-
11/1(土) 14:00-
11/1(土) 20:00-

お申し込みがまだの方は
お急ぎ下さい。(^^)

睡眠の質を上げるためには
「カラダをゆるめる」「神経をゆるめる」
必要が大切という話しを
以前にお伝えしましたね。

でも、ここでよく聞かれるのが
「力を抜こうとしても、抜けないんです」
というお悩みです。

実は、これはとても自然なことなんです。

なぜなら——
私たちは普段の生活の中で、
“がんばること”には慣れていても
“ゆるめること”を教わっていないからです。

知らず知らずのうちに、
背筋をピンと伸ばして
肩に力を入れて
「ちゃんとしよう」
と思っている。

この“無意識の緊張”こそが
眠りを妨げる最大の原因です。

緊張する事に、カラダを固めることに
慣れすぎてしまっている。
そんな方が
なんと多いことでしょう。

この状態から
カラダをゆるめるのはとても
難しく感じると思います。

自分の習慣、自分の当たり前から
自分だけで抜け出すのは
残念ながらとても難しいです。

いまや
「ゆるめる」ことは
健康で快適に生きていく上での
重要なスキルなんです。

そのスキルを身につける方法を、
今回の

【ねむりの質を上げよう！体調リセット勉強会】で
知っていただきたいと思います。

今よりもう少し丁寧にカラダに意識を向けて
もう少しだけ丁寧に使うと言う事

「ゆるめる」と言うことの重要性を、
実際に体を動かして、
体感していただけたらと思っています。

✨身体がふっと軽くなる
✨呼吸が深くなる
✨頭が静かになって、自然に眠気がやってくる

そんな変化を、あなたも感じてみませんか？

【ねむりの質を上げよう！体調リセット勉強会】
▼お申し込みと詳細はこちら▼
https://activepage.jp/ent/gc0u8bqm