まだ、論文として発表されていないが先行情報として、紹介された。


Kellyら("The development of a soccer-specific training drill for elite-level players")の発表になる。マンチェスターユナイテッドのDFの選手をサンプルとしての実験。


サッカーのトレーニング強度をどう考えるか?

彼らの研究によると、

①サッカーの走行様式によって作成したトレーニング方法

②インターバルトレーニング

③ミニゲーム


以上の3つのトレーニングに現れる心拍数を比較した。

簡単に、ヒットした心拍数が高い順に・・・

①>②>③


プレーヤーは1試合平均568m、高い強度で行動をする。それは、走るだけではなくプレーとしてで考えてのトレーニング。ジョグ(前後)+ボール、ジャンプ+ボールなどなど、を組み合わせている。

それを4minを1回と捉えて、セットを組むと言う。

4minは、ゲーム中での高い強度の行動の実際数値とある。


以上から考えることができるのは、トレーニングをできる限り試合を設定して遂行する、ことである。

ただし、上記の考え方はマンチェスターユナイテッドの一例である。


サッカーのチームコンセプト、そして、チームのプレースタイルによっては、運動強度は変化することは考慮したい。


トレーニングだけを単独で行うことではなく、コンセプト、プレースタイルとのマッチングがいち早くチームがチームとして活動する要素であるが、マッチングは、きれいに舗装された道を歩いていくようなものではないと私の経験である。


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九州高校男子バスケットボール部コンディショニングサポート中

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最近は俊敏性の指導法、そして、俊敏性の技術、それを発揮するためのボディの安定性を調べ、実践、そして、調べ、実践をしている。


某高校のソフトテニス部の第1段階の目的は、ボディの安定性と安定性からの動き。そして、動きを俊敏性につなげることを第2の目的としていた。


サッカーはチームスポーツである。

シーズンもあり、ピリオダイゼーションの設置は重要となる。

トレーニング計画内にある俊敏性の技術はシーズン前には構築しておきたい。

なぜなら、俊敏性は、サッカーそのもの動きのみならず、チームコンセプトと最終的に結びつけることが必要である。


この結びつけには、必ず見落とせない事柄はひとつ。


俊敏性には、『プレーの予測』が含まれること。

ラダー、ミニハードルやコーンを使ったトレーニングは多々ある。これらは身体を動かすための俊敏性としては重要なトレーニングである。

そこに、個々の選手のプレーの特徴に合わせた予測トレーニング、更に加えてチームコンセプトとしてのプレー予測をかみ合わせることである。


某高校ソフトテニス部の第3の目的は、プレー中に自身の予測プレーに対応するためのボディの安定の回路を脳に自動的に作ることであった。

いかに自身のプレー特徴を押し出すために、身体は準備しているか。

それも俊敏性の中に含まれるところと考える。

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チームトレーニングしかり、チームのフィジカルトレーニングしかり、チームとして遂行する動きはスタッフ、選手も共通理解を行いたい。


試合、練習、チームとしての行動のベースコンセプトは共通理解を持ちたい。


スピードや俊敏性を構築するフィジカルトレーニングは結局、どのチームコンセプトに当てはまるのか?

理解が重要と考える。簡単なようで実際の現場での共通理解は徹底していないところも多々と思う。


フィジカルトレーニングはチームの目的のプロセスであり、スピードや俊敏性は、プロセスを実行するための内容にすぎない。

内容を充実させる矛先を明確に指導者側は理解。


そして、スピードや俊敏性に必要なことごとを区別することを理解することである。

スピードや俊敏性構築は、多方面からのアプローチが必要である。それぞれの方面の内容を区別し、それらを組み合わせ、タイミングよく配置するトレーニングを設定することがプログラミングと考える。


プログラミングは、コンスタントな実行、確認と検証、そして、改善しまた、実行ができることが重要である。


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