こんにちは。


木曜日朝に感じた骨盤の痛み。


よく分からないけど木曜日夜にはだいぶおさまり、翌金曜朝にも少し違和感はあるけど痛いと言うほどではなかったので、昨日の金曜日レッスンに行ってみました。


レッスン前に先生に事情を話して、痛いようなら途中で帰る覚悟で。


結果、まあ大丈夫でした。


土曜日の今日もひどくなっていないから、よかった。


確かに、少し違和感があって、ただでさえできていない外旋とか、軸の引き上げとか生ぬるい感じになったとは思うけど、動かすことが大変でどうしようもないとかそう言うことはなく。


本当なら、違和感がある時は休んだ方がいいのだろうと思うんですけどね。


どうしてもレッスンに行きたくなってしまう。


さて、レッスン内容ですが、最近はとっても停滞気味。


バレエを始めてから約1年半。


この1年半はすっごく伸びしろがあったと思うんですよ。


全くやったことがなくて、用語もほとんど分からない。


言われたことが、すっ〜と頭に入ってこないところからのスタートでしたから。


それが、できるできないはさておき、用語の動きを理解し、クオリティはさておき、バーレッスンの基本的な流れは追えるようなった。


センターレッスンでも、クオリティはかなり低いけれど、何とか流れを止めずに動けるようになった。


学校の成績と同じで点数が低いと上昇率は高いけど、そこそこの成績になってくると伸び悩むみたいな感じ。


で、今の私。


バレエのレベルで言えばそこそこのレベルにはまだまだ程遠いのは十分承知している。


でも、私自身の力量で言えば1年半の私と比べるとかなりできるようになってきた。


で、今、先生から指導されたことを注意しようと思ってもさっぱり身体が言うこと聞かないし、軸はブレブレ。


ちょっとできるようになったかも!と思うことがあっても、次の時にはダメダメだったり。


以前と比べると、直したいことのレベルが上がっているのですぐに直せない。


そして、その直せない事が多いまま進んでいくから充実感が今ひとつ。


今抱えている課題がクリアすれば、さらに次なる課題が出てくるし、レベルに応じて課題の難易度も上がるのは分かっているけど、


「できるようになった〜!」


という喜びが最近ないんだよね。


「はぁ〜、前回の指摘事項を意識したのに、さっぱりだったなぁ〜」


みたいなことが多くて。


自主練が足りていないに尽きるんだろうけど。


何を目指しているわけではないんだけど、もっと上達したい。


凡人の私には上達への近道はないから、日々筋トレや自主練に励むしかないんだろうな。


結局、そこに落ち着くんだけどね。


上達したいから、やっぱり日々励むとしよう。


がんばれ、自分!




こんにちは。


今朝、起きたら左の骨盤辺りが痛くて、まじ焦った。


筋肉痛とは違う痛みだし、打撲とも違う感じ。


そもそも昨晩寝る前までは痛くなかった。


歩けないとかではないけど、子どもを抱っこするのはきつかった。


その時、頭によぎったのは「バレエ、できなくなる??」という恐怖。


整形外科に行こうかとも考えた。


私、病院にめったに行かないので、歯医者とコンタクト外来の眼科以外で年に1回病院に行くかどうか、というレベル。


今年はまだ歯医者以外病院に行っていないし。


その私が、整形外科に行くかどうか本気で迷った。


でも、とりあえず日中に予定があったし、日常生活に支障があるほどではないので、痛み止めの湿布を貼って様子見。


夕方、用事も終わって時間ができた頃には、痛みがだいぶひいていたので結局病院には行かず。


家で片足で立ってみたり、脚を上げてみたけど、まあ大丈夫そうな感じ。


何だったんだろう??


でも、その代わりにというわけではないけれど、尾てい骨やお尻の下側あたりがすごく筋肉痛で痛くなってきた。


お尻の下は今までに何回も筋肉痛になっているけど尾てい骨辺りってどういうこと?


と言うか、筋肉痛になって初めてここに筋肉あるんだね??と感じることもしばしばある。


昨日のレッスンでそんなにお尻使ったかな?


いや、レッスン後の自主練のときか?


夜になって、骨盤付近の痛みは収まったけど、お尻下の筋肉痛がまじ痛い。


まあ、筋肉痛の痛みなら安心できるからいいんだけどね。


バレエレッスンに行けないかもしれない、、、と頭をよぎった時は恐怖だったなぁ。


バレエレッスンは今や私の生活の一部だから。


夫に言わせると、冷えじゃない?とのこと。


う〜ん、でも布団はいでいた訳でもないしなぁ。


でも確かに今朝は冷え込んでいたなぁ。


とりあえず今日はバレエレッスンないから良かったけどね。


私、以前にぎっくり腰にもなったことがあって、腰はけっこう痛くなりがち。


決まって左側の腰がおかしくなるから、立ち方とか骨格の歪みとかで、左側に負担がかかりやすいんだろうな。


今回は収まったけど、今後の様子見で場合によっては病院に行くことも考えないと。


今の私にとって、バレエレッスンに行けなくなるのはかなり恐怖。


大人バレエは特に、怪我とかどこか痛めたら、それだけでかなり後退。


大ダメージだわ。


明日は、念のためコルセット付けてレッスンに臨もうかな。



こんにちは。


忘れないうちにレッスンメモ。


1、アンデダンピルエットの時、4番の足を大きく開く。


身体の向きがずれやすくなるから、正しい位置でプリエ。


右に回る時は左側の脇をすぐに右に持ってくるように。


左足の前パッセが鎌足になりやすいから、かかとを前に出す意識で。


左足の足が一瞬床を無駄に擦るから、その足の動きをしないように気をつける。


腰を引かない。


一瞬で上と下に引っ張るように。


2、グリッサードの時、後からくる足のつま先を伸ばす。


グリッサードは横移動ではなく、上に跳ぶように意識して。


後からくる足をわざわざ上げる必要はない。ただ伸ばすだけ。


3、アッサンブレは、バットマンと同じように足を出す。


4、シャンジャマンの足は、前後に動かすのではなく、横にプリエして、足を伸ばしてかかとを前後に入れ替えるだけ。


前後に動かそうとすると、インに入る。


5、ポールドブラの手。


指先から開いて、手首から戻す。


今日の指摘事項はこんなところだったかな。




ジャンプの時の上半身の引き上げは、前回のレッスンで感じたように引き上げ方を意識してみたら、太ももへの負担はかなり少なくなった。


上半身の引き上げって大切なのね。


フォンデュの時も、アダージオの時もとりあえず引き上げを意識するようにしたら、上に上がる。


無意識で軸が落ちているのが分かった。


動脚よりも軸足への意識を高めていかないといけないんだなぁ。


いろいろ指摘されたことを、自主練でもやったけど悲しいかな。


すぐにできるようになるわけではない。


まず脳から筋肉へのシナプスがつながっていないところがあるのよね。。。


でも、忘れないで次回以降のレッスンでも意識していく。


この繰り返しで、きっと今よりは上達していく。


1週間、1ヶ月で変わらなくても、ある時ふとできるようになる瞬間がくるはず!


だから、諦めない。


40代から始めたバレエだけど、年齢を言い訳にはしないで、やれるところまでやる!


とりあえず、まずは瞬時に正しいパッセができるように家でも練習しよう。






こんにちは。


先日のレッスンでの指摘事項。


横ジュッテの時に、かかとを最初に動かしたいのに膝が動いている、とのこと。


言われてみると、確かに膝が少し緩むというのかな。


一瞬動いているんだよね。


ほんの一瞬よ。


先生、よく見えるなぁ、と感心してしまうわ。


以前指摘された横ジュッテの時に、脚の裏側の筋肉を使うイメージでと、言われたこと。


これはね、なんか分かってきた気がする。


足を上げたという結果は同じなんだけど、意識の仕方でピンと張れる感じがする。

(実際はできているのかどうか知らないけど)


今回の指摘事項と合わせて、引き続き気をつけていこう!


先週、チャコットのセールで新しいレオタードを買ったので、着るだけでテンション上がる!


自分で言うのもなんだけど、この色似合うわ!と鏡を見て満足。




やっぱり見た目って大切。


やる気につながるから。


オンラインショップで購入しているから、この色は大丈夫というのしか買う度胸がなくて冒険はできないけど、今回購入したのはバッチリだった!


そのうちトゥシューズのOKがでたら、トゥシューズフィッティングの予約をしてチャコットの店舗に行くのが今の小さな夢。


近くに店舗ないから、「いざ、参ろう!」という感じで気合入れていくと思うんだよね。


トゥシューズなんてはいたことないしバレエ初心者の私には何が何だか分からないから、言われるがままに価格関係なく購入することになるんだろうけど。


まだまだ先かなぁ。


筋力つけなきゃね。


こんにちは。


今日のレッスンの気付き。


上半身の引き上げができたかも!


今までに何度も先生から「上半身の引き上げ」についての指摘はあったけど、油断するとすぐに落ちる上半身、そして軸足。


今日のレッスンでは、とにかく上半身を意識しようと思って臨みました。


そしたら、ジャンプの時に感じた今までとの違い。


ジャンプの時に太ももが辛くない!


今まで、先生から「上半身を引き上げていないと、足に負担がかかるからつらくなる」とは言われていたけど、それで意識しても正直足は辛かった。


でも、今日は最後まで鏡で姿をチェック。


上半身が落ちなかった気がする。


そしたら、最後まで太ももへの負担がほとんどなかった。


軽い。


これが引き上げると言うことなのか!?


この気付き、次回も意識して、体が軽く感じたらきっとそうなんだろうなぁ…。


これができるようになったら、成長だわ。


次回レッスンが楽しみ!