こんにちは。
今朝、私の住んでいるところは寒かった。。。
さて、上半身強化レッスンを受講して、３週間。
少しは成長しているのか？と思い悩んでいたけど、お仲間さんの話だと少しは成長できているらしい。
みんな優しいから、いつも励まされています。
足首の痛みはほとんどなくなって、でも軽い違和感は残っている。
つま先を9割までは伸ばせる。
10割まで伸ばそうとすると、痛くはないけどストッパーがかかるような違和感がある。
左足軸足は、相変わらず力を入れて立てない。
痛いわけじゃないけど、体重をかけたらヤバそう、、、という直感。
医者に言われているからそう思うのか、身体の防衛反応が働いてそう思うのかは分からないけど。
今日は、センターレッスンの時に1回足も動かしてみた。
そしたら、全部崩れた。。。
足の動きに気を取られて、あんなにやってきた上半身の動きがぼろぼろ。
肩は上がるし、顔の付け方はダメ。
「鎖骨横」が抜けて、肩が丸まる。
少しは強化された気になっていた上半身だけど、まだまだ修行が足りないことが、よ〜く分かった。
目をつぶっても、ブレずに動かせるように筋肉の使い方を身体に覚えさせないとダメだわ。
今の私は意識を上半身に全集中しているから、「鎖骨横」「肩甲骨を意識」「遠くの空気を集めてくるように」意識できているだけ。
足と同時だとまだまだダメだと言うことが分かったので、またしばらくは上半身強化に集中しよう。
「足の筋力落ちてるなぁ」
「バランス取れない」(元々か？)
「お腹周り出てきた？」
いろいろな思いが脳裏をよぎってしまうけれど、どのみち11月の検査と診察までは無茶できないからね。
改善の方向に進めばいいのだけれど。
気持ちは負けずに頑張ります！
以下は備忘録として、私にしか分からないレッスンメモ。
読み飛ばして下さい。
グランロンド、右足重心の時。
前からの顔の付け方は左足首→アンオ→左斜め上
アンデダン
バー→アンオー→左斜め上
アロンジェの時の顔、もっと斜め上
ポールドブラ、肩が丸まらないように