今日は
沖縄県南風原町にある
津嘉山地区に暮らす60歳以上の皆様に
「楽しみながら筋トレ」
というテーマで
運動指導をさせて頂きました
ーどうしたら楽しんでもらえるかな〜？ー
と悩むわけですが
パッと舞い降りてきたワード
ラジオ体操
これだ！！！
と閃きました
誰でも出来る
ラジオ体操第1
インストラクターになる前は
"つまんない体操"
と思ってました
やらされる体操
かっこよくない体操
飽きた体操
って感じでしたが
運動を勉強している今は
本当に素晴らしい体操だな
って思うわけです
しかも
「毎日やってます！」
というご高齢の方とても多いんです！
ラジオ体操が習慣で身についてるって
とても素晴らしい事ですよね
でも
ラジオ体操って
もう覚えちゃってるし
何も考えずできちゃうからこそ
なーなーになっちゃってるかもしれないし
今、見直してあげたいと思いました
姿勢
動かし方
呼吸
意識する所
怪我しないための少しの注意
をお伝えしましたよ
私のワンポイントアドバイスで
ラジオ体操をより深めて頂き
健康長寿への手助けになれば嬉しいな〜
他にもお相撲さんの四股トレーニング
ラテンMusicで腰を回したり
正しい姿勢を伝えたりしました！
結構な運動量ですねッ
途中から皆さんの背筋が
どんどん伸びていくのが
わかって私も嬉しかった
内容はすごく喜んで頂けましたが
絶対ウケると思って選曲した
ウチナーグチラジオ体操は
不評でした
「沖縄の言葉の字数が多すぎて
音と合ってないからやりにくい」
だそうです
笑
笑↓
本日も皆さまとカラダを動かせた事に
感謝しますッ
ありがとうございました
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