JAHA協会 骨盤スリムヨガ®︎
の資格を取得し
初めて産後ヨガを行いました
ー骨盤スリムヨガ®︎とは？ー
骨盤の周りの筋肉を温め、血流を良くし、
自分で熱を生み出す事ができます！
骨盤底筋群を使う事によって
産後の尿もれ対策や骨盤の歪みを整いやすくします！
瞑想を通して今の自分をじっくり見つめて
忙しい毎日の中でも自分の大切さを感じることができます！
メンタル面の癒しもできるヨガ🧘♀️
今回のテーマは
腰痛緩和と骨盤底筋群の強化
腰痛持ちの方
骨盤の歪みが気になる方
スタイルアップしたい方が
やっぱり多いのかな？
と思ってこのテーマにしました
出産前のお母さんの骨盤は
ホルモンの影響で柔らかくなり、
出産によって骨盤に相当の
ダメージが加わります
出産後１年くらいかけて少しずつ
骨盤が元の硬さに戻っていくのですが
この1年をどう過ごすかで
骨盤が歪んだままか
歪みが直され前よりも美しくなれるか
変わるそうです！
絶対美しくなりたいですよね
けど
●家にいると常にママモードで忙しく、
自分のカラダに構ってる余裕がない
●わかっていても絶対家では運動は出来ない
●家でじっとしてるより
こういう所に来て、
子供と一緒に身体を動かしたい
という声が多かったです
その空間を私が提供していこう
赤ちゃんのペースに合わせながら
動く事にはなりますが
自分だけの時間を楽しんで頂き、
身体を動かしてリラックスして頂き、
ヨガ後、またいつもの日常に戻る時に
心も身体も軽くなって、
気持ちよくママスイッチを入れてもらえる場所
になったらいいな〜
ママ友の輪が広がる場所になって欲しいですね
みんながステキな笑顔になるんですよね
素晴らしい
ご参加頂いたママ&BABY
ありがとうございました
☆---------------------------------------------------------☆
LINE@やってます
↓