しっかり食べてキレイ痩せ
食べ痩せダイエット
ダイエットカウンセラー
コンディショニング トレーナーの
高橋典子です。
高橋典子です。
ダイエット成功の鍵を握っている一つは…
ズバリ「メンタル」です。
そう「心」。
「心のゆとり」が大事だと確信しています。
何故なら、私がそうだから。
私は効率よく予定をこなそうと
ついつい予定を詰めてしまいがち。
すると忙しさに負けて、
ダイエットの知識があるにも関わらず
実践する余裕がなくなってしまうのです。
私のお客様でも
「忙しくてダイエットに向き合えない。
そういえば以前ダイエットした時は、
ゆとりがあった」と
言っておりました。
心に余裕がない時のダイエット。
どんな感じになるか想像してみてください。
まずは、料理を用意することできない。
これは、コンビニで購入するとしても、
中身が適当になってしまう。
また、食事に集中できない。
そのため、早食いになりやすい。
また味わえていないため、満足ができない。
忙しいとは「心を亡くす」と書きますね。
これはダイエットだけでなく、
人生も同じかもしれません。
次回は、
私自身が心の余裕がなかった時にやったこと、
それを教えちゃいますね。
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