しっかり食べてキレイ痩せ
食べ痩せダイエット
先日入ったイタリアンのお店での話。
単品でパスタを注文しました。
私は普段の食事では、
炭水化物は後から食べるようにしています。
なのでサラダが欲しかったのですが、
なんとサラダが単品でない…
そんな事ある？
いきなりパスタはなぁ…
そこで私はどうしたと思いますか？
…
…
…
とにかくゆっくり食べました！！！
何故かというと、
血糖値が急に上がらないようにです。
血糖値の急上昇は
太りやすくしてしまいます。
また血糖値の急上昇は
急降下を招きます。
すると食欲が増進してしまいます。
もう、負のスパイラルです。
太らないためには
特に食べ始めて10分が肝心！
なので私は
10分間は特にゆっくりと食べました。
参考になったかな？
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