しっかり食べてキレイ痩せ
食べ痩せダイエット
皆さんはお食事の時
食べる順番を意識していますか？
きっと三角食べをしている方が
多いと思います。
しかし
痩せたい方には
ぜひやってほしい食べ順があります。
それは…
味噌汁
↓
サラダ(野菜)
↓
ご飯&メイン
まずはお味噌を食べ切る。
胃が温まることで消化を助けます。
続いてサラダを食べきる。
マカロニサラダとかではなく、野菜です。
それから、メインとご飯。
そうすることで食べ過ぎを防止できますし
血糖値の急上昇を防げます。
血糖値の急上昇は
脂肪を溜め込みやすくしてしまいます。
また血糖値は急に上がれば、
下がるのも急。
それにより、また食べたくなる…と
負のスパイラルにつながります。
この順番にしたら
カラダが軽い！
しっかり眠れた！
朝の目覚めかいい！
そんなお声もいただいています。
ぜひ次の食事からやってみてくださいね。
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食べ痩せダイエット個別カウンセリング
痩せたいけど何をしたら良いかわからない方、頑張っているけど痩せられない方、リバウンドを繰り返している方。
ストレスなく痩せられ、リバウンドしない食べ方を身につけませんか？