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今日はなかなか忙しい1日でしたが
ファスティング中でも
普通に過ごせました。
さて昨日のご報告です
【ファスティング3日目】
午前中パーソナルセッション、レッスン
白湯 500ml
水 0ml
水＋焙煎玄米粉 300ml
発酵ドリンク 30mlくらい
発酵ペースト(8g) 3本
午後レッスン 1クラス
水 1250ml
水＋焙煎玄米粉 0ml
発酵ドリンク 160mlくらい
発酵ペースト 7本
トイレ 12回(内夜中1回) 便 なし
今朝の体重 −0.4kgフィットネスクラブ内での仕事で
休む時間がなかったため
思うように水分やドリンクが摂れず…
そのためか
空腹を感じる事が多かったです。
無意識にお菓子箱に
手が伸びそうになることも。
無意識ってこわ〜い
チョコなど口にしなくて良かったです。
あと、駅の改札を出たら
コンビニによることが多いのですが
改めてコンビニによる頻度が高いことを実感。
お菓子を食べたりコンビニ寄ったり
普段別にやらなくても大丈夫な事を
やっている事が多いかも…
というのが気づきです。
体調は
ほのかに頭痛を感じたくらい。
元気に過ごしています
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