カラダ大改革！
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コンディショニングメソッド
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昨日から
ファスティングを始めました
ファスティングの効果は
何故やろうと思ったかというと…
最近特に思考が多く
睡眠の質が悪くて。
目覚めた瞬間に色々と
考えていたり
歌っていたりするの
(もちろん頭の中でね)
考え事はたいてい
マイナスのことばかり。
半年前から
何もしない時間を作ったり
嫌な気持ちでやっていることをやめたり
色々な面で断捨離をしてきました。
だいぶスッキリはしてきたけど
あともう一歩がね…
だから、もうこの際
カラダの中から不要な物を
全て断捨離しちゃおぅ！って。
実際に
腸と脳は繋がっていて
「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンは
脳ではなく腸からの指令で
コントロールされているとの事。
プラス
体重が減ったらラッキー！
(私は「脂肪は心の脂肪」だと思ってる
)
)ならば、やっぱり
「ファスティングしかない！！」
と思い始めました。
あっ、そういえば
ある日ね、ふと
「私、生まれ変わる！」
と、思ったんだよね。
新しい自分に出会うために
ファスティング頑張ります
私の備忘録も兼ねて
昨日のご報告
【ファスティング1日目】
午前中バレトンレッスン
白湯 300ml
水 300ml
水＋焙煎玄米粉 500ml
発酵ドリンク 20mlくらい
発酵ペースト(8g) 3本
午後 事務仕事、片付け
水 1500ml
水＋焙煎玄米粉 500ml
発酵ドリンク 150mlくらい
発酵ペースト 7本
トイレ 11回(夜中1 便なし)今朝体重 −0.8kg何故だか急に片付けをしたくなり
手付かずだった棚の整理をしました。
集中していたので気がまぎれ
時間もあっという間に過ぎてラッキーでした。
用意したものは
腸内環境に良い物なので
どれだけ摂っても良いとのこと。
おかげで食欲に負けず過ごせました。
因みにに私が用意したのはこちら。
今日も頑張っています
また明日報告しますね
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