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コンディショニングメソッド
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今日からファスティングを始めました。
ファスティングとは
一定期間食事を取らないようにすること。
胃腸を休めることで
老廃物を排出する働きが
高まると言われています。
水だけでやる方もいるそうですが
酵素ドリンクなどで
最低限の栄養を摂りながら
やる方が多いようです。
ファスティングの効果は
腸内環境が整う免疫力アップ代謝アップ肌あれ改善頭がスッキリ体が軽くなる五感がよみがえる直感が冴える私はファスティングアドバイザーの元
始めました。
何かあった時にすぐに相談できるので
発酵ドリンク発酵ドリンクをペーストにしたもの玄米を焙煎した粉この3種類を用意してスタート。
今日から本番ですが、
昨日まで準備期間は3日間。
お酒、コーヒー、お菓子、
お店のお惣菜はやめ、
お肉もあまり食べないようにしてきました。
実はその前の2日間、
忙しくてなかなか食事かできす、
発酵ドリンク、発酵ペーストで
置き換えしていた感じなので、
実際は準備期間5日みたいな感じです。
さてどんな変化が出るのか、楽しみ〜
今日の様子は明日ご報告しますね
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