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新年明けましておめでとうございます。
皆さま、昨年はどのような年でしたか？
私は、
ミセスコンテストに挑戦したり
ダイエットカウンセラーとして
活動を始めたり
とても充実した1年でした。
これからも
どんどん新しいことに
挑戦していきたいなぁと
思っています。
本年もどうぞよろしくお願いします。
さて、お正月といえばお餅ですね！
皆さんはいくつ食べますか？
だいたいお餅2コ分のカロリーは
ご飯一膳分(150g)にあたります。
ご飯は何膳もたべられないけど
お餅はけっこう
食べることができてしまうものです。
気をつけてくださいね。
また、お餅単品で食べると
血糖値が急激に上がります。
野菜やタンパク質なども
一緒に摂るようにすると良いですね。
皆さまにとって
素敵な1年になりますように。
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