❇️木曜日(ふれあい館3F会議室)
3/5. 12. 19
9:30〜10:30 (続いてバレエレッスンに参加も可
❇️火曜日(交流館和室)
3/3. 10. 17. 24
18:00〜19:00
✨ 心と体を整える時間 ✨
*マットピラティス クラス開催中！
初心者大歓迎！運動が苦手な方でも安心です
深い呼吸とゆったりとした動きで、
体の芯（コア）から整えていきましょう！
✅ 姿勢改善
✅ 腰痛・肩こり予防
✅ ストレス解消
✅ インナーマッスルを鍛えて美しいボディラインへ✨
🔸持ち物：動きやすい服装・お水・ヨガまたはピラティスマット