ストレッチクラス♪

食欲の秋ですね～

まりぷーです(・∀・)ﾏｲﾄﾞ

まりぷーの辞書に

食欲不振の文字ゎない(笑)

美味しい♪幸せ♪

ありがとう(*´艸｀*)

こんなに寝て

こんなに食べて

あかんあかん(笑)

せめて少し運動を

運動の秋♪

毎週木曜日２０時～

ストレッチクラス

運動にはならないくらいですが

凝り固まった身体をほぐします

ヨガでもなく

バレエでもなく

ピラティスでもなぃ

どちらかというと

マッサージに近いかもしれない

無理なく各自の体調に合わせて

ゆっくり伸ばしていきます

ぎっくり腰で１週間ほど動けなかったとmtさん

スタジオに入って来たときも

お着替えも

恐々そろーり動いていました

まだ少し痛いようで

無理しない程度に参加して頂きました

一応腰に負担がない様に

考えながらレッスンしました

(まりぷーも腰痛持ちなんでw)

そして今回も勿論

足裏マッサージ

指反抗ストレッチ

を入念にしてからの

足裏ペロリん歩行訓練(笑)

かなり皆(；^∀^)

不自然な歩き方になっちゃってますw

足裏、足指に集中しすぎて

ロボット？やじろべえ？

手と足が同じ方出たり

スピードは普通の５倍くらい遅い

🐌💨💨

遅刻するで(笑)

普段から無意識で使ってない事が

よくわかりますよね

(*^^*)また来週もしまぁす

レッスン終了後

着替えと雑談で少し遅くなってしまったのですが

お見送りの時にmtさんに

「腰は大丈夫でした？」と聞くと

( *ﾟAﾟ)「ぁ、忘れてたw」

「大丈夫～痛くない～」

と、忘れちゃうほどでしたので

良かった(笑)

かばいすぎて凝り固まっていたのかもしれませんね～

少しほぐれた様です

身体の不調はサインでもあります

不調が続くと心にも影響します

普段の生活習慣が

癖になっていたり

ストレスになっていたり

わからない事がまだまだあります

病気や怪我でお医者様に頼らないといけなくなる事も沢山ありますが

食事や運動で

自分が自分の為に

できることも沢山あります

まずは

今日の自分に

「調子どぉ？」と聞いてあげて下さい

これからの季節

風邪やインフルエンザが増えます

身体にも心にも良い栄養を蓄えて

免疫力あげて過ごしましょう♪

(*￣∇￣)ノ


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