● センターでグラつかないために

正しいバレエで本当の上達を。

京都市のバレエ・ベーシック三井です。

強く引き上げた下腹

強く集められた骨盤底筋

左：× ハンマー・トゥ気味。

右：◯ 足指はタコの吸盤のように床に

吸い付けるように使いたい。

強いお尻・下腹・骨盤底筋を

５番に戻した時『下腹と坐骨が垂直で平行』がおススメ

セラバンド・エクササイズで

「チリつも」で効果が実感できるので

良い一日をお過ごしください

【オンライン・レッスン（個人）】