La Beau
ラ ビュー
美しい女性達
床バレエ
バレトン
美脚インストラクター
川上祐紀恵です
ムシムシしてきましたね
髪が長くなって首元が暑い
毎朝髪整えても湿気で広がるし
くくったり、お団子にして対策
これからの時期は日差しの暑さというより
湿気や気圧、気温差などの蒸し暑さがしんどい
おまけに天気痛も最近は言われてますね
エアコンや氷の入った冷たいものを取り過ぎるのも
体のだるさになるし、汗かきにくくなります
汗で体温調整してるので特に女性は冷えに注意して欲しい
出来るだけ水分は常温で
お腹周り、『首』とつく場所は冷やさない
まだ体が気温差に慣れてないし
体力的にしんどい
そんな時は
飲む点滴
「甘酒」
温めて飲むのも良いけど
この時期はアイスの代わりに
甘酒作って保存袋に入れて
凍らせるだけ
カチコチにならないから
食べたい分だけ割ってそのまま食べる
すっと汗も引くし
甘くて美味しい
砂糖使ってないので体にも良いです
気を付けないといけないのは
砂糖は使ってないけど
お米で出来てるので
糖分ではあるって事
だから食べ過ぎには注意！
市販のを買って来て凍らせてもいいし
季節の果物入れてみるのもいいかも
工夫して嫌な時期を楽しみましょう♪
6月のレッスンスケジュール
3日（木） 亀山月一講座 床バレエ
5日（土） 楠スポーツクラブ バレトン 9：00～
10：00～
5日（土） オンライン バレトン 10：00～
6日（日） オンライン 床バレエ 21：00～
8日（火） エベックモア バレトン 18：00～
12日（土）楠スポーツクラブ バレトン 9：00～
10：00～
12日（土） オンライン バレトン 10：00～→ 13：00～
エベックモア 床バレエ 11：30～→ 15：00～
15日（火） 清和公民館 床バレエ 19：30～
19日（土）楠スポーツクラブ バレトン 9：00～
10：00～
19日（土）オンライン バレトン 10：00～
20日（日） オンライン 床バレエ 9：00～
22日（火） エベックモア バレトン 18：00～ →18：30～
26日（土）楠スポーツクラブ バレトン 9：00～
10：00～
エベックモア 床バレエ 11：30～
29日（火） 清和公民館 床バレエ 19：30～
ジェフリー鈴鹿の設備工事に伴い6月、7月はエベックモアでのレッスンとなります
楠スポーツクラブは6月20日まで蔓延防止措置として
お休みになりました。
清和公民館、床バレエ講座は6月30日までお休みとなりました。
6月から再開いたします。
読んでくださった方へ
今日も良い一日を～(^^♪
個人レッスン、講座講師、イベントetc ご相談に対応させていただきます。
読んで頂いてありがとうございます💛
床バレエレッスン
エベックモア
第2、第4土曜日
三重県鈴鹿市岡田３丁目１−５
マックスバリュ岡田店近く
駐車場は線路沿いに停めてください
敷地内は住人の方専用です
持ち物は水分と汗拭きタオル、ヨガマット
靴下履いて来てください。
レッスン料 月額3,000円
単発2,000円
お申し込みは
携帯の方は↓から予約ホームへお進みください
パソコンからの方はこちらから予約お願いいたします
その他質問、ご相談は下記へ
ballet.0424@gmail.comまで
清和公民館
第1、第3 火曜日19時30分～20時30分
小学生以上お子さんの参加OKです
鈴鹿市算所5丁目21-1
059-379-4140まで
床バレエオンラインレッスン
月額2，000円
現金、paypay、LINEpay、お振込み、使用して頂けます。
お申し込みはDM、お電話でお受けいたします。
バレトンレッスン
楠スポーツクラブ
毎週土曜日9時〜10時、10時～11時
Ⅰクール（3ヶ月）全10回6000円
無料体験出来ますのでお待ちしております♪
「くすぽ事務局」（緑地体育館内 397-7770）まで
ジェフリーすずか
第2、第4火曜日 18時30分～19時30分
3ヶ月6回コース 4000円
お子様連れOKです
お問い合わせは
ballet.0424@gmail.comまで
6月、7月はレッスンスタジオが変更になります
新しくお名刺作ってもらいました♡
