「ガマンをやめる」
ってワード、心系の本・ブログ読んでると
よく聞くじゃないですか。
最初に聞いたとき、
「我慢してることってなんだろう？」と
あまり思いつかなかったんですよ
原因は、ガマンしすぎて感度が低め安定。
苦しい・無理してる・嫌だって思う
センサーの作動が遅め(´ε｀；)
こんな状態の時は、
やめるのに大きな勇気が必要な
我慢しか思いつかなかったりします
そうゆう方は、
ジャンルを絞って「気付こうとする」を
やってみてください
オススメは、自分だけで完結するやつ。
他人への我慢解消は勇気いること多いので、
最初はそれで。
カラダの不快感に気付いてみるワーク
まぁ、｢カラダの不快感探して｣と
言ってもあまりでてこないかもです。
なので、さらに分野を絞って・・
アンダーウェア(下着ね)
どんな基準で選んでいますか？
私は、ずっとデザインと価格でしたね😅
素材とか着心地は、二の次どころか・・って感じ。
それで、初めて、
フンティという存在を知って、
試しに使ってみることに・・
そしたら、今までもっている下着と
全然、着け心地が違ったんです
これを体験することで、
抱えていた小さなカラダの不快に
やっと気付けました。
鼠径部の締め付けや、
化繊のムレ、
ワイヤーの息苦しさ・・
その後の選択肢は、
着心地が良くて、デザインが好きなもの、
に変わりました。
ブラもお店で
｢寄せない、上げないやつください｣
って言ってみたり、
外国製のノンワイヤー、ノーパッドとかを
試したり
カラダの不快を解消したらなんなの？
って思うかもしれません。
でもガマンって連鎖するんです。
我慢できる自分を訓練し、
育てている状態ですから、
無意識にあちこちで発揮しています。
「このくらい大丈夫か・・」って
思うことないですか？
└ マッサージでちょっと寒いって言えない
└ 機内でCAさんにブランケット下さいって言えない
└ 苦手な食べ物なのに、食べられないって言えない
└ もう帰りたいのに、帰ると言えない
（過去の私ですｗ）
言えないんだけど、脳内変換でこうなる↓
「これくらい平気。伝える必要ない」
自分の不快に敏感になったら、
行動の選択肢が変わってきます。
「不快を解消する」という方向で
小さく動き出していく・・
いつもと違う動き、これが重要。
ちなみに、行動起こすとき、
最初はドキドキしますよ 笑
でも3回はやろう、って決めてやっていると
それが当たり前になって、
快適な環境が現れてきます
一度、成功体験を得られたら、
ちょっとずつ分野を広げてみてください
✓ 部屋着、ユニクロ・無印って決めてません？
✓ 生理用ナプキン、不快はないですか？
✓ 洋服のサイズ、無理してない？
✓ 寝具は心地よいですか？
予算内で心地のいいものを探す、
というアクションも素敵ですよ
ネットのおかげでショップ増えたしね！