いいお天気が続いていますね
我が家は公園遊びが日課になってきました。
うわー焼けそう〜と思っても
日焼け止めも塗らないようなズボラ女でしたが、
アラフォーになってようやく
これはやばいかもと思い始め…
最近美容を少し意識するようになりました
(今年こそ日焼け止めクリーム使い切るぞ)
食事はバランスの良い献立を意識！
基本朝は納豆キムチ卵かけご飯、
めかぶ、腸活プロテイン。
あと最近ハマりつつあるのが
サバ缶みそ汁。
サバ缶ドバッと汁ごと、切り干し大根、ネギ。
出汁も出て美味しい！
意外と子供にも好評だし
栄養摂れるし最高！
私は昼は適当になってしまいがちなので
朝夜で全栄養取る勢いにしてます
外見を作るにはまず内側から！
摂取するもの大事ですよね
私もインストラクターとして
運動だけでなく食事サポートもできるように
知識を増やしていきたいなあと思ってます。
5月は疲れが出やすい時期です。
体に優しい食事と
適度な運動でご自愛くださいね！
5月の各地予定
黒埼市民会館
5月5日(祝火) AM
8日(金) PM
15日(金) PM
19日(火) AM
21日(木) PM
29日(金) PM
AM 9時45分〜 ピラティス
11時〜 バレトン
PM 19時15分〜 ピラティス
20時半〜 バレトン
内野まちづくりセンター
5月20日(水)
9時45分〜 ピラティス初中級
11時〜 ピラティス入門
28日(木)
10時〜 合同クラス
5月7日、14日、21日(木)
10時〜 バレエ初級
オンラインピラティス
5月11日、18日、25日(月)
20時15分〜21時15分
お問い合わせはこちらから
miihoo930www@gmail.com