皆さんこんにちは！
毎日暑いですね〜
体調は大丈夫でしょうか…？？
そう言ってる私も先日しばらく風邪を引き
副鼻腔炎になって臭覚障害に
1週間近く全く味がせず辛い日々でした…
ある日突然戻った味覚、
1人で歓喜して大騒ぎ
笑
笑当たり前にあると思ってた五感の
有り難みを実感しました！！
ちなみに、
運動において重要な五感と言えば
【視覚】ですよね。
目を閉じたまま片足でバランスを取ると
全然バランスが取れなくなったり、
目を閉じてその場で行進すると
同じ場所にとどまれなかったりする方も
多いのではないかと思います。
バランス感覚というのは
視覚情報の他に
足裏から伝わる感覚情報、
三半規管から得られる情報を元に
脳が処理をして発揮する力を言います。
そしてそれを補うのが姿勢を維持させる
筋力、体幹になります。
バランス感覚は加齢とともに低下するので
(脳の働きも鈍るから…)
怪我や転倒防止のためにも
筋力をつけることが大事になるのです！
自分の今のバランス感覚が
どれくらいあるのか
皆さんお家でチェックしてみてください
①両目をしっかり閉じる
②手を腰に置く
③片足立ちになる
④足が床についたり
軸足が動いてしまったらそこで終了
0〜10秒しか立てなかった方は
かなり危険かも〜！！
ぜひ60秒以上を目指してくださいね
やってみると分かると思いますが
片足立ちを維持するのって
けっこう筋力必要なんですよ〜
将来の自分のためにコツコツと…！！
9月も頑張って参りましょう
黒埼市民会館
9月3日(火) AM
6日(金) PM
12日(木) PM
17日(火) AM
19日(木) PM
27日(金) PM
AM 9時45分〜 ピラティス
11時〜 バレトン
PM 19時15分〜 ピラティス
20時半〜 バレトン
内野まちづくりセンター
9月4日(水) 18日(水)
9時45分〜 ピラティス初中級
11時〜 ピラティス入門
スタジオロータス
9月11日(水) 25日(水)
バレエ初級 10時〜11時15分
オンラインピラティス
毎週月曜日
20時15分〜 60min
各所レッスンすべて予約制となります。
初めての方はこちらにご連絡ください。
miihoo930www@gmail.com