先日、4日間のヨガ瞑想指導講習を受けてきました。
毎週木曜日、6時間の瞑想指導者クラスを1ヶ月受講する中で、宿題として「毎日決まった時間・決まった場所で、少なくとも10分の瞑想」を行っていました。
最初はとにかく習慣化が大切。
短い時間でもいいから、とにかく毎日続けることを目標に。
とはいえ、慣れるまでは面倒に感じたり、集中できなかったり…。
それでも、バレエを長く続けてきた私にとって「ルーティン化」は得意分野です。
朝起きて身支度を整えたら
瞑想 → 掃除・洗濯などの家事 → 仏さまへの挨拶 → 琥珀の散歩 → ヨガ → バレエ
こんなふうに流れができてしまうと、逆にこのペースでできない方がストレスになるほどです（笑）
ヨガの瞑想を日常に取り入れてから、劇的な変化があったわけではありません。
でも、「傾聴すること」を意識するようになったことで、日々の中での気づきは確実に増えました。
不思議なシンクロニシティを感じることもありますし、何より夜の睡眠の質が上がり、途中で目が覚めることも少なくなりました。
このまま続けていけば、いつかマスターヨーダのようなジェダイの騎士になれる日が来るかもしれません（笑）
でも、大切なのは「何が変わったか」ではなく、
今学んでいること、新しいことにチャレンジしていることが楽しい、という気持ち。
それだけで十分だと感じています。
そしてバレエクラスでは、9月の友情出演の舞台に向けてリハーサルがスタートします🩰
楽しみでしかありません♡
舞台を作ることは、私にとって最大の喜び。
生徒一人ひとりが一番輝く配役を考えたり、魅力を引き出す振付を作ったり、観てくださるお客様に喜んでいただける構成を考えたり…。
想像するだけでワクワクが止まりません。
また全幕バレエに向けて、みんなで頑張っていきます✨