大人のバレエ教室&０歳～未就園児対象の親子教室（子育て応援プログラム→親子リトミック、ママバレエ、ベビーヨガ、ベビーマッサージ）を大阪府八尾市（近鉄八尾）に９月にオープンさせていただきましたバレエスタジオ 『シュシュ』です。
朝晩、随分冷えてきましたが、風邪などひかれていませんか？
寒くなってくると脂肪が蓄えやすくなり、身体もカチカチになってきますよね、、、
寒くなると外に出るのも億劫になってしまいますが、バレエレッスンでしっかり心も身体もポカポカになっていただきたいと思います♪
みなさん、ストレッチはされていますか？
レッスンがない日もぜひやっていただきたい！
っという私もさぼり魔ますが(笑)
ですが、やるのとやらないのでは全然違いますよ♪
身体が柔らかくなるのはもちろんですが、新陳代謝が高まり、身体の血行が良くなります。
自分の身体と向き合えるので、毎日していると、身体の不調を早期に感じれたり、身体の歪みを整えたりもできます。
もちろんリフレッシュにもなりますよ♪
寝る前にストレッチすると、良く眠れるとも言われています。
ぜひストレッチを日課にして下さいね♪
ポイントはゆっくりとした呼吸で、ゆっくり行うことです！
バウンドしたり、勢いをつけてはいけません。
痛きもちい所で、深い呼吸を繰り返しましょう！
『どんなストレッチがあるの～？』っとわからない方はレッスン前後に気軽に聞いてくださいね♪
レッスン前にももちろん行って下さいね♪
少し早めに来ていただき、しっかりストレッチタイムを作りましょう♪
片付けに時間をとられてしまいますが、もちろんレッスン後のクールダウンストレッチも忘れずに♪
食欲の秋！ スポーツの秋！
バレエスタジオ『シュシュ』でいい汗を流しましょう♪
みなさんストレッチ中♪↓↓
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場所：近鉄八尾駅より徒歩５分ほど
大阪府八尾市本町５丁目グランフェル八尾2階
『ソウルアンドモーション』ダンススタジオにて
※近隣コインパーキング多数有り
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