足裏を鍛える☆その2

皆さんこんにちは☀︎こんばんわ★

今回は足裏を鍛えるその2です！

その2ではタオルギャザーを紹介します

タオルギャザーのやり方

足指を大きく広げて…

指先を曲げないように、土踏まずに空洞を作ります

それの繰り返しです(^^)

こんな風に指だけ曲げるのは意味がないです

こんな風に指を伸ばしたままトレーニングします

私はいつもこんな風にしてタオルギャザートレーニングをしています

他にもリバースバージョンでもするとより、筋肉が鍛えられます

見てくださってありがとうございました♪

次回もバレリーナちゃんねるをよろしくお願いします