右股関節RAOから9年、左人工股関節置換術から53日目です
最近は、お腹を引き上げなくても歩いたり走ったりできるようになりました。
それは大変
ここら辺で気を緩めると、股関節に負担がかかるだけではなく、お腹がたるんでくるのではないか
駅までダラダラ歩いたりして安心してはいけないですね。
ということで
今日は夕方涼しくなってから
本気で30分
ウォーキングしました
専用道路を
エアリズムを着て
姿勢や歩幅を意識して
上体を引き上げて、腕を肩甲骨から使って、ウエストを絞って
折り返し地点でストレッチをして
呼吸法も忘れずに
普通に歩くより
やっぱり気持ちいい
歩くことが辛かった数年間に身に付いたことを無駄にしないようにして、踊れる身体を作っていきたいです