デブ過ぎて辛い…
アタシに必要なのは
筋トレ🏋️とかより
リハビリ的な運動
だった
友だちがやってる
ヨガ🧘♀️クラスで
personal lesson
をお願いすることに
した
アタシの悪いクセは
最初だけとばすところ
なのでそこを反省し
『仕事の終わりが
いつもより1時間
遅い水曜日』って
言うのが隔週である
のでとりあえず
その日をlessonの日
にしよう！
本日初日
1時間ちょい
なんだけど
1秒足りとも
手を抜かず頑張った
まずは凝り固まった
カラダをほぐす
これが大事
仮死状態の腹筋を
蘇らせなきゃ
元々カラダの
柔軟性は高いので
すぐに効果を感じる
ぎもぢぃ〜
(*￣Oﾉ￣*)
アタシ、エニタイムとか
行けるレベルじゃ
なかったのよ
まずは、リハビリから
始めなきゃ！！
personal確かに
チケット3枚だから
割高なんだけど
あんまり行かない
エニタイムを辞めたら
なんとかなる！
まずはpersonal
yogaで動けるカラダ
を作ってからだわ
次のpersonalは
2週間後
月に2〜3回なら
なんとかなりそう
巻いた肩も
縮こまった首も
すーっと伸ばして
気持ちよく動きたい
攣ってばかりの足指
も治したい
体幹が弱々だから
ベッドの上で
ゴロンゴロンしちゃう
のもど〜にかしたい
電車の中でも
ぐらんぐらん揺れ
ちゃうのもど〜にか
したい
すべては体幹
丹田を意識💡