はい
レポーター
の芙美香です
今回はダイエット特集からお届けします
☆簡単3分！むくみ改善美脚マッサージ・リンパドレナージュ☆
リンパドレナージュ(1分間)
はじめに脚にある鼠径(ソケイ)リンパ節と膝窩(しつか)リンパ節という2ヶ所のリンパドレナージュを行いましょう。
■鼠径リンパ節のリンパドレナージュ
脚の付け根を両手の親指でグーと押します。
ここは鼠径(そけい)リンパ節というリンパが溜まりやすい場所。
ゆっくりと深呼吸して、息をはくときにグーッと押し込みます。
れを3回行います。
■膝窩(シツカ)リンパ節をリンパドレナージュ
次に、膝裏を親指で押します。
ここは膝窩(シツカ)リンパ節という同じくリンパが溜まりやすい場所。
同様に深呼吸してグーッと3回押します。
Unでは身体のバランスを整えながら、
インナーマッスルを鍛え、更に美しく歩くレッスンを行います
毎週日曜日の９時からはバレエ（ビジター８００円）
１０時からはウォーキング（ビジター３０００円、高校生以下２０００円）
場所は名古屋市の地下鉄吹上駅徒歩５分のスタジオです。
こちらのクラスはこの料金で体験することができます
お申し込みはメッセにご希望のお日にちと「ウォーキング」体験希望（「バレエ体験希望」）、
をご連絡ください。
折り返し詳細を送らせていただきます。
