☆効果的に下半身痩せ！タイプ別の骨盤ストレッチ２☆

はい

レポーター

の芙美香です

今回はダイエット特集からお届けします

■脂肪太りタイプ

・腰から脚全体にかけてメリハリがない

・太ももの裏や横に脂肪がついている

・脚を触ると全体的に柔らかい

・セルライトがたくさんある

・ごはんやパスタ、麺類など炭水化物が大好き

この脂肪太りタイプの方は、体の重心が偏っていたり、

バランスが悪かったりするため、

筋肉の使い方がアンバランスになり脂肪燃焼力が弱まっている傾向があります

間食を避け、旬の食材からからたんぱく質、ビタミン、ミネラルの摂取を心掛け、3食規則正しく食べましょう

■むくみ太りタイプ

・足首のくびれがない

・脚を指で押すとくぼみができて、それがなかなか戻らない

・夕方になると靴がキツクなる

・いつも手足が冷たく、冷え性である

・アルコールが好き

むくみタイプの方は、全般的に脚の筋肉量が少ない傾向がみられ、足先から心臓へ血液を戻す力が弱く、

むくみを引き起こしている可能性が高いと思われます

インスタント食品の食べ過ぎや、濃い味の食事を避け、“正しい姿勢でよく歩く”ことがむくみ解消の近道です

■筋肉太りタイプ

・太ももよりふくらはぎが目立つ

・昔から運動をしている。またはしていた

・脚を触ると硬い

・冬でも素足でいることが多い

・冷たい飲み物が好き

運動が好きな方に見られるタイプです

モチロン、運動好きなのはイイコトですが、そのあとのケアで下半身ラインが大きく違うことをご存知ですか

運動などをして体を動かすと疲労物質が溜まり、ケアをせずに放っておくと老廃物へと変わってしまいます

その老廃物で筋肉は固まるのです

筋肥大しにくい「遅筋」を鍛えて、ビューティーレッグラインをつくっていきましょう

deuxでは身体のバランスを整えながら、

インナーマッスルを鍛え、更に美しく歩くレッスンを行います

日曜日の９時からはバレエ（ビジター８００円）

１０時からはウォーキング（ビジター３０００円、高校生以下２０００円）

場所は名古屋市の地下鉄吹上駅徒歩５分のスタジオです。

こちらのクラスはこの料金で体験することができます

以上

現場から一咲芙美香がお届けしましたっ

☆効果的に下半身痩せ！ タイプ別の骨盤ストレッチ２☆