おはようございます😃
2週間ほど前にまいて、全く芽が出ずダメだと思っていたスィートピーの種。
今朝見たら
出てる❗️
小さく緑色のものが。
全部で20粒まいた種ですが、いくつ芽が出るでしょう❓楽しみです。
これから寒くなるから、この調子だとちょっと可哀想かな。
さて、
昨日は親子3人予定がなく、
今季初めてホットカーペットをつけた娘はまるで猫🐈と化してリビングに寝そべり
夫は午前中にゴルフの練習に行った後はずっとTVがお友達。
私もお使いに行ったくらいで家で『彼女の私生活』を観たり和田秀樹先生の本を読んだりして過ごしました。
こういうのをチートデーと言うんでしょうか。
運動不足を自覚しながらも散歩に行く気がしない私は、朝のルーティン体操にまた一つ運動？を増やすことにしました。
あれだけ先生に体操と歩くのは違うと言われながら。💦
ヨガ🧘♀️にある動きみたいですが、
あぐらをかいて座り、頭の後ろで手を組み、胸を張ってゆっくり左右に向いて体をひねる運動です。
腰が痛くなってからしばらく腹筋運動をしていなかったら、気のせいかお腹がさらに出た気がして慌てて腹筋を復活。
さらにネットで見たこの動きをプラスしました。
なので今は
ラジオ体操
背中エクササイズ
スクワット
つま先立ち
ヒップアップ体操
座って柔軟
で、このひねり運動
足上げ運動
簡単な腹筋
100回ジャンプ
をしています。
沢山と思っても15分〜20分で出来ちゃいます。多分。
ま、効果が感じられるのは1番長くやっている背中エクササイズ。
背中の肉が締まりました。（しつこいくらい何度もアピールしております。💦）
絶対毎日やろうと思うとやれなかった日から挫折するので、『今日はやらない！』という日もあります。
昨日はその日でした。
今日は夫がゴルフ⛳️でいないし、これからやるつもりです。
何事も楽しくやらねば！です。
では。