世の中いろんな説が出てきて、特に多いのが食事の 回数や睡眠時間。ちゃんと3回取らなきゃダメとか2回は太り安いとか。体形をキープ出来てる人は1回だとか。わたしは基本2回で、昼と夜中の2回。太る典型で実際太ってはいるが、10時間以上絶食するのは身体に良いという説もある。昼夜の2回であれば夜から昼まで17時間の絶食であるし、ブレックファーストというのも断食状態から解かれる意味もあるからね。わたしの場合昼12時と夜12時だからどうなのか？ただ、寝る前に食べて朝食も、となればカロリー的にはどうか？と。睡眠時間に関しても6時間睡眠がヤバいという説も出た。睡眠不足の蓄積で48時間寝てない状態の意識レベルだとか、飲酒並みの判断力だとか。思いあたるふしが有るので困る。閉店まで打てば必然的に12時過ぎに寝るし、ここのところ日曜しか休みが無いので6時間睡眠のペースが崩れていない。確かに酔った状態で日々過ごしている様な感覚で。最近特にセルフネグレクト感が強いのは老化ではなく、このせいか？