生理痛ってみなさんありますか？
月経のときは、紅茶にすりおろしたしょうがを加えたものや、血のめぐりをよくするサフラン茶、血行を良くし、イライラを抑えるマグネシウムを多く含むココア
などがおすすめ。
コーヒーなど、からだを冷やすカフェイン入りの飲み物は避けましょう。
甘みを加えるなら、白砂糖ではなく、ミネラル分の多い黒蜜やメープルシロップなど血行促進の働きがあるものを選びましょう。
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