ビタミンCは
みかん、いちご、ブロッコリー、
ほうれん草、ピーマンなどの
野菜や、いも類、緑茶に多く含まれており
、バランスの良い食事を心がけていれば
不足の心配はまずありません。
″コラーゲン″の生成に不可欠なビタミンです。
コラーゲンは年齢とともにつくられにくくなるので、ビタミンCをしっかりとって生成を促すことが大切になってきます。他にも体にとって有害な活性酸素を除去し、動脈硬化やがんを予防したり、アンチエイジングにも効果的
活性酸素は様々な病気の原因や体の不調、
老化などに密接に関係していますので、日々除去していくことが大切です。また、ストレスから体を守るホルモンをつくっているので、ストレス時にはビタミンCをいつも以上に意識してとるようにしましょう。
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